Fitness narukvica - koju izabrati

Trčite, spavate, hodate? I želite sve to da merite? Apsolutni hit poslednjih godinu dana su fitness narukvice. Videćete ih na mladima, starima, muškarcima, ženama. Još samo fali da i psi oko svojih nogu omotaju jednu narukvicu.

Samo trend ili početak aktivnog života, pitanje je sad. Ako još uvek niste nabavili svoj primerak, a odlučili ste se da je baš sad pravo vreme za to, obratite pažnju na narukvicu koju kupujete.

Dizajn 

I dok u svim našim vodičima među prvom stavkom naglašavamo: "Ne obraćajte pažnju na dizajn.", ovde ćemo vam odmah reći da svu pažnju usmerite na dizajn.

Ali ne na boju, oblik. Nego na udobnost koju vam narukvica pruža. Pripremite se na to da ćete s narukvicom živeti. Dan i noć. Zato vam nije u cilju nabaviti mrcinu od 2 kg pa za godinu dana hodati kao zvonar crkve Notre-Dame.

Kupite narukvicu koja je lagana, ne zateže vas i koju nakon par dana nošenja više nećete ni osetiti.

Pre kupovine svakako probajte narukvicu. Ako se nakon par sekundi i dalje osećate dobro s njom, rešili ste pitanje dizajna.

Displej ili ne?

Odgovor na ovo pitanje zavisiće o tome šta želite od svoje narukvice. Ako želite da pratite napredak u stvarnom vremenu, svakih par minuta bacati pogled na brojeve, izaberite narukvicu sa displejom.

Ako se odlučite na narukvicu bez displeja, veća je verovatnoća da ćete se s njom osećati prijatnije, ali u tom ste slučaju apsolutno vezani uz vaš pametni telefon ili web stranicu na kojoj ćete pratiti napredak.

Svakako uzmite u obzir da ste čak i s narukvicom sa displejom u jednoj meri zavisni o pametnom telefonu i prenosu podataka za kasniju analizu.

Dva glavna nedostatka narukvica sa displejom su:

• Veća cena
• Brža potrošnja baterije

Ukoliko vam to i ne igra neku ulogu, go for it. 

Ako ne želite da izdvojite više novca za displej, ne očajavajte. Narukvica bez displeja izmeriće sve vaše aktivnosti jednako kao i ona sa displejom.

Koje aktivnosti narukvica prati?

Šta vi želite da merite? Postavite to pitanje i suzićete izbor narukvica.

Većina današnjih narukvica meri:

• Korake
• Pređenu udaljenost
• Potrošnju kalorija
• Aktivnost

U slučaju da vam je to sve što vam je potrebno, onda će svaka i low-budget narukvica dobro odgovarati vašim potrebama.

U zavisnosti od modela i proizvođača, daljnje funkcije napreduju s rastom cene. Tako možete da imate ugrađeni GPS za veću preciznost, da merite spavanje, otkucaje srca i mnoge druge stvari. Zajednička im je jedna stvar. Što više funkcija, veća cena.

Praćenje sna

Jedna od funkcija koja se nama jako sviđa je praćenje sna. Svi znamo da je dobar san jedan od temelja zdravog života, a puno smo se puta uhvatili da razmišljamo kako mi to spavamo, koliko čvrsto i koliko se vrtimo po krevetu.

U zavisnosti od kvaliteta narukvice, ona može da prati samo vreme provedeno u snu pa sve do nivoa praćenja lakog i dubokog sna kao i REM faze.

Preuzeto: medgadget.com/

Tihi alarm

Budite se ujutro na posao, a vaša partnerica je još u dubokom snu? Na zvukove alarma čupa kosu i pretvara se u terminatora, a vi želite da vas zemlja proguta?

Maštate kako bi bilo lepo da se probudite u miru i tišini? Zaista zgodna funkcija koju vaša fitness narukvica može da ima je tihi alarm.

Dok spavate, osetićete laganu vibraciju na vašem zglobu koja će vas probuditi. A svi oko vas nastaviće normalan san.

Ako se odlučite za narukvicu s funkcijom praćenja sna, svakako se pobrinite da ima i opciju tihog alarma.

Otkucaji srca

Otkucaji srca jasan su pokazatelj kvaliteta života, zdravlja, brzine oporavka nakon treninga i svih ostalih važnih kriterijuma u našim životima. Merenje otkucaja u stanju mirovanja kroz duži period može pokazati koliko napredujete po pitanju zdravlja.

Neke narukvice mere otkucaje u stanju mirovanja (npr. FitBit Surge), dok neke mere isključivo tokom treninga. Iako vam se merenje otkucaja u stanju mirovanja može činiti super cool, možda ne treba bacati novac za takve funkcije. Postoji niz aplikacija za pametne telefone koje će jednako uspešno par puta dnevno da izmere otkucaje vašeg srca.

Ako primarno hodate i to vam je jedna od glavnih aktivnosti, praćenje otkucaja srca nije vam potrebno. Ono je namenjeno prvenstveno entuzijastima u vežbanju kao i profesionalcima.

Uzmite u obzir kako fitness narukvice s meračem otkucaja srca tokom najjačih aktivnosti nisu 100% precizne.

Ugrađeni GPS

Fitness narukvice s ugrađenim GPS-om dosta su skuplje i treba dobro da razmislite koliko su vam potrebne.

Navešćemo nekoliko primera u kojima narukvica sa GPS-om neće imati nikakve koristi.

• Trenirate isključivo u teretani
• Trčite uvek istim trasama
• Poznajete mesta na kojima trčite

U svim gore navedenim situacijama jedino što će napraviti GPS je uzeti vam novac iz novčanika.

Uz GPS automatski dolaze veći displej i brža potrošnja baterije. 

Kao GPS može da posluži i vaš pametni telefon pa ako ni na trening ne idete bez njega, nemojte stvarati dodatne troškove kupovinom narukvice sa GPS-om. Ako ga nosite samo zbog GPS-a, onda vam takva narukvica može biti izuzetno korisna.

Najvažnije stvari prilikom izbora

Gore navedeni saveti mogu vam pomoći, a sada ćemo probati da najjednostavnije objasnimo koje karakteristike izabrati zavisno od sporta kojim se bavite.

Trčanje

• Vreme
• Pređena udaljenost
• Brzina
• Opcionalno: GPS

Plivanje

• Vodootpornost
• Narukvice koje podržavaju plivanje kao aktivnost (Garmin Vivoactive)

Biciklizam

• Kompatibilnost za biciklizam (FitBit Surge, Garmin Vivoactive)
• Vreme
• Pređena udaljenost
• Kompatibilnost s ostalom biciklističkom opremom

Izborom narukvice nekih od poznatih proizvođača poput Garmina, FitBita,Jawbonea sigurno nećete pogrešiti. Razmislite koje ćete aktivnosti najviše pratiti, postavite sebi budžet i na kraju isprobajte narukvicu pre korišćenja. Kada odradite sve te zadatke, bićete samo na korak od idealnog izbora.